일상다반사

기초대사량 계산기 활용방법오늘은 초미세먼지로 전국의 많은 지역에서 고생하고 있습니다. 미세먼지 농도가 높아지면 야외활동도 낮아지며, 또한 야외운동도 어렵습니다. 움직임이 적이 쉽게 체중이 늘어나게되는 계절이 겨울철이 아닌가 생각하는데, 겨울철 미세먼지로 인하여 움직임이 더 줄어드는 겨울철 입니다. 체중 증가를 예방하기 위하여 기초 대사량 을 늘려야 합니다. 기초 대사량 이란 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활등을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 성인의 1일 기초 대사량 은 약 1,440㎉(1㎏에 1시간당 1㎉ 필요, 60㎏×24시간=1,440㎉), 1일 대사량= 기초 대사량 +작업대사량(1,440+1,000~1,300㎉=..