일상다반사

하루 3리터 이상의 물을 마시면 건강에 좋다는 말이 많이 들립니다. 물은 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 체온 조절, 소화, 영양분 전달, 독소 제거 등 다양한 기능을 수행하는 데 도움이 됩니다. 그러나 하루 3리터 이상 물을 마시는 것이 모두에게 항상 이상적인 것은 아닙니다. 이러한 양의 물 섭취로 인해 발생할 수 있는 여러 가지 현상들을 살펴보고, 적절한 물 섭취량을 결정하는 데 도움을 드리겠습니다. 1. 잦은 소변: 하루 3리터 이상 물을 마시면 자주 방뇨를 경험할 수 있습니다. 물을 섭취하면 콩팥을 거쳐 노출되는 현상으로, 자주 화장실을 가야 할 수 있습니다. 2. 소변 색상 변화: 물을 많이 마시면 소변의 색상이 투명하거나 연한 노란색으로 변할 수 있습니다. 이는 물이 체내에서 잘 배출되고 있음..