일상다반사

콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질이지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 심장질환, 고혈압, 동맥경화 등의 위험을 증가시킬 수 있는 콜레스테롤은 음식을 통해 섭취되기도 합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 조심해야 하는 음식들과 건강한 대안들에 대해 알아보고자 합니다. 건강한 식단을 구성하기 위해 콜레스테롤을 염두에 두는 것이 중요합니다. 특정 음식이 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 사실은 비밀이 아닙니다. LDL 콜레스테롤은 동맥에 플라크를 형성하여 심장병, 심장마비 및 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 이러한 콜레스테롤 낮추는 식품 중 다수가 우리의 일상 식단에서 쉽게 접할 수 있다는 것입니다. 아래는 콜레스테롤 관리 를 위해 특별히 주의하여야 할..