일상다반사

우리 몸에 필요한 영양소를 공급하는 것은 우리가 건강하게 생활하기 위하여 필요한 아주 중요한 요소 입니다. 그리고 여기에 필요한 필수 성분이 비타민 A, C, D, E, K 및 8가지 비타민 B 이 필요합니다. 우리 신체 내에서 비타민 은 아주 다양한 역할을 하고 있는데 건강과 웰빙을 위한 핵심 영양소인 것입니다. 오늘은 현대인을 위한 필수 비타민 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A: 시력을 개선하고 피부 건강을 유지하는 역할을 하며, 세포의 성장과 분화에도 관여하고 있습니다. 당근, 호박, 고구마에 포함된 베타카로틴, 녹색 잎채소인 시금치, 케일, 브로콜리 등에 포함되어 있습니다. 비타민 B1(티아민): 신경 및 심장 기능에 필요합니다. 현미, 보리, 귀리, 밀 등의 곡물, 그리고 대두, 녹두..