찬물샤워 효과 에 대하여 알아보기

안녕하세요! 우리가 아침에 일어나면 제일 먼저하는 것이 무엇인가요? 아마도 저의 경우에는 샤워를 먼저 샤워를 한다고 생각합니다. 물론 모든 분들께서는 각기 다른 생활습관이 있으셔서 다르겠지만, 오늘은 하루를 시작할 때 샤워를 제일 먼저 시작하시는 분들의 경우에 찬물샤워 효과 에 대하여 말씀드려 볼까 합니다. 

물론 아침에 찬물로샤워하기가 쉽지만은 안은 것이 사실입니다. 찬물샤워 효과 로는 많은 사람들이 감기에 덜 걸리고, 상대적으로 스트레스 없이 지내고, 아침에 활력이 넘치게 일어나는 이유로 찬물샤워를 하시는데 찬물 샤워를 하면 실제로 몸에 어떤 일이 일어날까요? 잠에서 더 쉽게 깨어날 수 있다는 것으로도 많은 사람들이 시도해 볼 만큼 충분히 매력적일 수 있습니다. 

찬물샤워 효과 로는 혈액순환을 촉진시켜 혈관을 수축시켜 주어서 혈액을 체내 주요 부위로 유도하며, 이로 인해 피로감이 감소하며 평상시의 기운을 되찾을 수 있습니다. 우리가 운동 후 찬물 샤워를 하면 근육 염증을 완화시키고 회복을 도와줍니다. 찬물은 염증을 진정시키고 근육 손상을 최소화하여 더 빠른 회복을 이끌어냅니다.

그리고 혈액순환 촉진은 가려운 피부를 진정시키며 모공을 수축시켜서 피부결을 개선하는데 도움이 되고 있습니다. 또한 피부 자극을 줄여주어서 피부건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 그리고 찬물은 머리카락의 모발이나 피부를 유지하는데 도움이 되는 자연적인 보습제 역할을 합니다. 그래서 찬물 샤워를 통해 머리카락을 보다 건강하고 강하게 유지할 수 있습니다. 그래서 어떤 분들께서는 컨디셔너를 할 경우에는 찬물로 헹구면 수분이 함유하며 머리가 부스스해지는 것을 방지하고 윤기를 더해준다고 합니다.

찬물샤워 효과 는 우리 건강에 다양한 이점을 제공하는 것은 확실합니다. 그러나 찬물에 노출되었을 때 우리 신체에 미치는 영향을 개개인이 다르고 특히 심장질환이 있으신 분들에게는 많은 문제를 야기시킬 수도 있습니다. 개개인의 체온 조절 능력과 피부 상태를 고려하여 적절한 온도와 시간을 고려하여 샤워하시는 것이 제일 중요합니다. 건강한 생활 유지를 위하여 찬물 샤워 도전해 보세요!